[중국어도서]힐링되는 중국어 문장 모음 ep.1 ㅣ 給總是因為那句話而受傷的你 항상 다른 사람의 말 때문에 상처받는 너에게 💛

 

 💛 給總是因為那句話而受傷的你 항상 다른 사람의 말 때문에 상처받는 너에게  💛

 

 

 

 

不再因為相處而痛苦難過，經營讓彼此都自在的人際關係

타인과 지내며 힘들어하지 말고, 서로에게 편안한 인간관계를 만들어봐요.

 

其實，每個人都害怕人際關係

사실, 어느 사람도 인간관계를 어려워해요.

 

人們真正渴望的，是在人際關係中不受傷且變得幸福。

사람들이 정말 갈망하는 건, 인간관계에서 상처받지 않고, 행복해지는 거예요.

 

有時我們會因為害怕受傷，害怕被拒絕而意圖切斷關係，偶爾會在人際關係中遭到背板，感到受傷及失望，但我們同時也能在人際關係中得到安慰，再次獲得力量。

상처받는 게 무서워서, 거절당하기 무서워서 의도적으로 관계를 끊죠, 때때로 인간관계에서 배신을 당하거나 실망감을 느낄 때도 있구요. 근데, 우리는 동시에 인간관계를 통해 위로도 받고, 힘을 얻기도 해요.

 

有一條看不見的線連結著你我，而讓這條線更加堅固的力量，就來自於自己的內心。

나와 상대방 사이에 안보이는 연결선이 있는데 그 선을 얼만큼 더 단단하게 만들어주는 지는 내 마음에서 결정돼요.

 

如果無法細心體察自己的情緒，便無法和任何人產生連結。

만약 본인의 감정을 자세히 들여다보지 못한다면, 어느 사람과도 연결고리를 만들어내지 못해요.

 

 

 

如果情緒受到刺激，產生負面的感受時，左腦的功能會先下降，這時如果能夠透過書寫刺激左腦，就能更客觀地掌握自己的情緒與需求，有助我們選擇更好的反應。

감정이 격해져서 부정적인 느낌을 받을 때, 왼쪽 뇌의 기능이 현저히 떨어지게 되고, 이때 글을 통해 왼쪽 뇌를 자극하게 되면,

감정과 욕구를 더 긍정적으로 파악할 수 있어서, 더 나은 반응을 선택하는 데 도움을 줘요.

 

1）寫下自己心中浮現的情緒2）察覺自我內心真正的需求（欲望）3）選擇自己理想的反應（言語和行為）：不要因為害怕而逃避、鼓起勇氣主動說話、有智慧地拒絕對自己太有壓力的請託、自己先主動微笑打招呼。

 

1）자신의 마음에 떠오르는 감정을 적는다.

2）자신 내면의 진실된 욕구를 발견한다.（욕망）

3）이상적인 반응을 선택한다.（언어 & 행위）：두려워서 도망치지 말고、용기내어 주동적으로 말하며、본인에게 큰 스트레스의 부탁은 지혜롭게 거절하고, 먼저 나서서 웃으며 인사를 건넨다. 

 

 

我們應該拋開“希望每個人都對我好、對我親切”的想法，因為這是一種幻想，這樣才能避免因自我期待過高，結果卻受傷的情形發生。

"모든 사람이 나에게 잘해주고, 친절했으면 좋겠어"의 생각을 버려야 한다. 이건 하나의 환상 일뿐이니까.

이렇게 생각만 한다면, 내 자신의 기대치가 너무 높지 않게 되고, 상처받는 일도 없게 된다.

 

仔細觀察對人際關係的研究，會發現其實可以總結成，，“實際上討厭我的人，比我想像中少。”認知到這個事實非常重要，當心中浮現莫名的不安與恐懼時，請大聲地唸出上面這句話，這有助於練習“下定決心”擺脫恐懼。

인간관계의 연구에 대해 자세히 관찰하다보면, "사실상 나를 싫어하는 사람은 내 생각보다 적다."라는 사실을 발견할 수 있다.

"이 사실을 인지하는 것이 굉장히 중요하다, 마음이 갑자기 불안하거나 두렵다는 생각이 들 때, 큰 소리로 위의 글귀를 읽어내라,

두려움을 떨쳐내는 결심을 내리는 연습에 도움이 될 것이다.